Health & Stress: Work stress to coworker

Informal email
English: Write an email to a coworker. Tell them there is a lot to do right now. Ask how they keep from getting stressed.
Svenska: Skriv ett mejl till en kollega. Berätta att det är mycket att göra just nu. Fråga hur kollegan gör för att inte bli stressad.

Hej Sara!

Hej Sara! Hur mår du? Hoppas helgen var bra.

Jag måste prata med dig om jobbet. Det är mycket att göra just nu.

City Market känns stressigt denna vecka. Kassa, lager och kunder hela tiden.

Jag känner mig trött redan på tisdag. Huvudet värker lite efter långa pass.

Erik sa att vi ska klara mer före helgen. Extra leveranser och reklam också.

Igår stod jag i kassan sex timmar utan riktig rast. Det var tufft.

Kunderna var många och kön var lång hela eftermiddagen.

Jag glömde äta lunch ordentligt. Åt bara en banan mellan kunder.

Hassan frågade hemma varför jag var så tyst. Jag orkade inte prata.

Barnen behöver mig också efter jobb. SFI-läxor på kvällen ibland.

Allt på en gång gör mig stressad. Känner mig splittrad mellan jobb och familj.

Du verkar alltid lugn på jobbet Sara. Hur gör du för att inte bli stressad?

Jag såg dig ta paus och andas djupt vid lagret igår. Funkar det för dig?

Berätta gärna dina tips. Jag behöver lära mig hantera stress bättre.

Anna på SFI pratade om stress på jobbet förra veckan. Det kändes som om hon beskrev mig.

Hon sa att prata med kollegor hjälper. Därför skriver jag till dig nu.

Jag vill inte klaga bara klaga. Jag vill hitta lösningar som fungerar.

Kanske vi kan ta kort paus tillsammans vid kaffe imorgon? Fem minuter räcker.

Du har jobbat här längre än jag. Du känner rutinerna bättre.

Jag började på City Market i våras. Fortfarande mycket nytt att lära.

Stress gör att jag glömmer saker. Igår glömde jag scanna en vara. Erik blev irriterad.

Jag bad om ursäkt direkt. Men jag kände mig dum och ännu mer stressad.

Sömnen har blivit sämre. Jag vaknar och tänker på jobblistor i huvudet.

Hassan sa att jag ska prata med chefen. Kanske men jag vill fråga dig först.

Hur balanserar du jobb och privatliv? Du har också barn va?

Jag såg bild på din dotter på ditt skrivbord. Söt! Hur hinner du med allt?

Fatima från SFI sa att motion hjälper mot stress. Hinner du träna?

Jag promenerar ibland efter jobb. Men ofta är jag för trött.

Kanske jag behöver bättre rutiner. Vad gör du på morgonen före jobb?

Dricker du mycket kaffe? Jag dricker tre koppar nu. Kanske för mycket.

Erik sa att vi ska vara effektiva men inte stressa bort kvalitet.

Lättare sagt än gjort när kunderna står i kö och telefonen ringer.

Jag gillar jobbet egentligen. City Market är bra arbetsplats.

Men just nu är tempot för högt för mig. Jag känner det i kroppen.

Huvudvärk, spänd nacke och irritation hemma. Inte bra tecken.

Sara, hur gör du för att stänga av jobbtankar när du kommer hem?

Jag tar med stress till familjen ibland. Hassan märker det direkt.

Layla frågade varför mamma är arg. Det gjorde ont att höra.

Jag vill vara lugn mamma och bra medarbetare. Behöver hitta balans.

Dina tips betyder mycket. Du är en kollega jag litar på.

Ingen dramatik bara ärligt samtal mellan oss som jobbar tillsammans.

PS: säg till om du inte hinner svara. Jag förstår om du också har fullt upp.

PPS: fika imorgon klockan tio? Jag bjuder på kaffe från personalrummet.

Skriv tillbaka när du hinner. Nyfiken på hur du hanterar stress.

Tack för att du lyssnar Sara. Det känns redan lite lättare att skriva.

Hej då och vi ses imorgon på jobbet. Hoppas på kortare kö idag!

En sak till: andas djupt innan svår kund sa en gammal kollega en gång.

Gör du det? Eller har du annan teknik som fungerar i kassan?

Jag provade igår. Hjälpte lite faktiskt. Men jag behöver mer rutin.

Kanske vi kan dela tips med resten av teamet också om du vill.

Stress på jobbet är vanligt enligt Anna. Vi är inte ensamma.

Men vi kan hjälpa varandra som kollegor i samma butik.

City Market Uppsala behöver glada medarbetare som orkar länge.

Jag vill stanna kvar här. Därför måste jag lära mig hantera stress.

Sara, frågan igen: hur gör du för att inte bli stressad?

Väntar på ditt svar med spänning. Tack på förhand.

Kram från kollegan Amina i kassan och lagret.

Nu går jag och lägger barnen. SFI imorgon kväll också. Fullt schema.

Hej då Sara! Ta hand om dig och skriv när du kan.

Om du har boktips om stress och jobb skicka gärna. Läser gärna på svenska.

Jag läser långsamt men det tränar språk och hjälper mig samtidigt.

Tack igen för att du är en bra kollega. Uppskattar dig mycket.

Vi ses på morgonpasset. Hoppas tisdag blir lugnare än måndag.

Amina Hassan, City Market Uppsala, kassa och lager.

Mejl amina.hassan@email.se om du vill svara där istället för i butiken.

Stress ska inte ta över livet. Därför frågar jag dig om hjälp nu.

Hej då! Amina

Påminnelse: mycket att göra just nu men jag försöker hålla modet uppe.

Dina råd kan göra stor skillnad för mig denna vecka och framöver.

Tack Sara. Vi hörs snart på jobbet eller här i mejl.

Kram igen från Amina som behöver tips mot stress på City Market.

Jobbet ska kännas bra inte bara tufft. Hjälp mig hitta den balansen.

Skriv tillbaka när du kan. Inga krav. Bara hopp om goda råd.

Hej då och tack för att du finns som kollega i stressiga veckor.

Hej då,

Amina